Hartslagvariabiliteit (HRV)

Hartslagvariabiliteit (HRV) is éénn van de meest toegepaste methoden voor stressmanagement. In HRV worden hartslag en ademhaling bij voorkeur gecombineerd. HRV is de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. De versnelling en vertraging van de hartslag weerspiegelt het vermogen van het lichaam dit zelf te reguleren. HRV verandert onder invloed van de psychofysiologische toestand zoals tijdens stress, ontspanning, inspanning maar hangt ook af van gezondheid en leeftijd. HRV wordt vaak gebruikt om emotioneel en lichamelijk welzijn te bevorderen en ontspanning te verbeteren.